Blog

Het belang van goede hardloopsokken

Het belang van goede hardloopsokken

Goede sokken en schoenen zijn onmisbaar tijdens het hardlopen Goede sokken en schoenen dragen tijdens het hardlopen is van groot belang om goede prestaties neer te zetten. Misschien heb je er niet altijd bij stil gestaan, maar kleding is belangrijk wanneer je gaat sporten. Waarom draag je hardloopsokken, is dan ook prima vraag om mee te beginnen wanneer je voor het eerst sportkleding gaat kopen...

Read More

Praktische informatie voor de Marathon 2014 in Amsterdam

Praktische informatie voor de Marathon 2014 in Amsterdam

Je grenzen verleggen met het lopen van de Marathon in Amsterdam Misschien heb je wel recent besloten om je grenzen te verleggen en de Marathon van Amsterdam in 2014 te gaan lopen. Dat vergt niet alleen de nodige lichamelijke voorbereiding, er zijn ook een aantal andere zaken waar je goed op moet letten wanneer je voor het eerst mee gaat doen met de Marathon in Amsterdam. Hier volgen een aantal...

Read More

Stappenplan voor een geslaagde Marathon

Stappenplan voor een geslaagde Marathon

Voorbereiding door middel van een stappenplan Een Marathon lopen doet u nooit zomaar, daarom is het belangrijk dat er een bepaald stappenplan doorlopen wordt. Zonder een goed stappenplan kan het namelijk zomaar gebeuren dat u halverwege uitvalt en dat zou erg zonde zijn. Hier kunt u een praktisch overzicht vinden hoe u het lopen van de Marathon het beste opgebouwd kan worden. Loop uw eigen race...

Read More

Welke kleding en schoenen trek je aan bij een marathon?

Welke kleding en schoenen trek je aan bij een marathon?

Een marathon vraagt altijd veel voorbereiding. Niet alleen met betrekking tot het trainen van uw spieren en uw lichaam, maar ook qua voeding en zeker niet te vergeten de kleding die u op die dag aan trekt. Want welke kleding kunt u nu het beste dragen en wat voor schoenen trekt u aan om zo effectief mogelijk een marathon te kunnen lopen? Hier volgen een aantal tips die u daarbij kunnen helpen....

Read More

Effectief eten voor en tijdens de marathon

Effectief eten voor en tijdens de marathon

U kunt zich op een marathon prima voorbereiden door ook eens te kijken naar uw eetpatroon. Naast dat marathonlopers in de weken voor de marathon veel koolhydraten eten, kan het heel effectief zijn om uw eetpatroon aan te passen aan uw trainingsschema. Tevens is ook de juiste voeding tijdens en na de marathon van groot belang. Voedsel en spieren Met een marathon loopt u ruim 42 kilometer en u...

Read More

Eten en drinken tijdens een marathon

Eten en drinken tijdens een marathon

Een marathon vraagt veel van het lichaam. De energie stroomt met bakken uit je lijf en wanneer je deze niet op tijd aanvult, zul je de marathon niet kunnen uitlopen. Eten en drinken is daarom een van de belangrijkste factoren tot een succesvolle marathon. Maar, wanneer moet je nu precies eten en drinken en hoeveel? Energie aanvullen Koolhydraten zijn de belangrijkste soort energie in ons...

Read More